RM : Renforcement musculaire à rythme lent-moyen. Objectif : Modelage et tonicité.
CARDIO : Travail aérobic à rythme rapide-élevé. Objectif : Condition physique, perte de poids, anti-stress, défoulement.
STRETCHING : Bien-être, Gym corrective, Traitement du dos. Objectif : Souplesse, mobilité articulaire, anti-vieillissement.