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Le Biking

Ce travail peut très bien se faire en groupe, en musique c’est plus motivant et le professeur propose pendant 3/4 d’heure intense des profils de course cycliste. Sprints, montées, descentes, ascension d'un col, vitesse sur plat …

         

Le Cardio-Training

Ce terme désigne un entraînement sur des machines spéciales (Tapis, rameur, elliptique, stepper, vélo ..) qui mettent en jeu l’adaptation du système cardio-vasculaire à l’effort physique.

Trois types d’effort en fonction de l’intensité et de la durée :

  • Modéré – Long

  • Moyen – Moyen

  • Intense – Court

Particulièrement conseillé pour la perte de poids et les sportifs qui veulent retrouver une condition physique.

Il est impératif d’être suivi par le professeur qui surveille le rythme cardiaque et contrôle votre effort.

À JUMPY FORME les machines sont du haut de gamme : LIFE FITNESS, TECHNOGYM, REEBOK, STARTRACK, CONCEPT2.
 


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